Para bajar de peso..

Debido a la gran cantidad de comida chatarra que consumo , porque como todos los dias afuera, me temo que estoy un poco pasado de peso, (80 kg , gordo y panzon) , pero ya tome cartas en el asunto y desde hace un par de semanas todos los dias ( lunes a viernes) me salgo a caminar , trotar y correr dos horas diarias entre 7 y 9 pm , por supuesto que ya tengo experiencia en esto de correr , de hecho ya corria 10 km diarios , pero me lastime un tobillo en Acapulco y desde esa fecha no habia hecho nada , asi es que me di a la tarea de empezar a mejorar mi condicion fisica que esta hecha un desastre . wish me luck!!!!!!